ראשית, יש להודות כישָׁעוֹן מְעוֹרֵרהביא אנשים רבים ונוחות לאנשים. שמור על כמה מגדלים מוקדמים מלהירוח ותן תזכורות מתוזמנות לאנשים עם זיכרון לקוי.
למעשה, זה עלול לפגוע בבריאותנו. בעוד ששעון ליד המיטה עשוי להיות טוב לעבוד בזמן, זה יכול להוביל ללחץ כרוני אם המצב המופעל ימשך ימים, שבועות או חודשים. לחץ יכול להוביל ללחץ דם גבוה, בעיות שינה ודיכאון. אם אתה מתעורר פתאום במהלך שינה "עמוקה", היכולת שלך לחשוב על בעיות ללא ספק תושפע קשה כאילו היית שיכור. מומחים ממליצים לשמור על שעון המעורר שלך לפחות מטר מהראש שלך בזמן שאתה ישן.
ההשפעות של התעוררות טבעית על הגוף הן מתונות בהרבה. למדו את עצמכם להתעורר בזמן לפי גופכם הפנימישָׁעוֹן-- חשוב לדבוק בשגרה רגילה ולהגיד לעצמך לקום בזמן מסוים. אם עליך להגדיר את האזעקה שלך, נסה להוריד כמה צלילים מרגיעים או מוזיקה הרמונית מהטלפון שלך. נראה כי בני אדם לעולם לא מתעוררים מרעש חזק בחושך. במקום זאת, עליהם להתעורר באופן טבעי, כמו שאבות אבותינו, כששמש אדומה עולה.